健康づくり出前講座 ４年生
今日は市保険健康課から外部講師（保健師、栄養士）の方をお招きして、「健康づくり出前講座」を行いました。
対象は４年生でした。
自分の生活習慣を振り返り、健康のために必要な３本柱について教えていただきました。
それは「食事」、「運動」、「睡眠」です。
おやつに含まれる砂糖や油についても知り、望ましいおやつの量についても考えました。
子供が一日に摂取する野菜はどのくらいなのか調べてみました。
生野菜と火を通したものでは見た目は変わります。
火を通した野菜は片手に山盛りくらいで、生野菜は両手に一杯くらいだそうです。
食べたおやつを消費するにはどのくらい運動しなければならないか、実際に「ふりふりダンス」をしてみました。
「しっかり食べて運動する」ということが大切であることを学びました。
【本日の給食】
ビーンズドライカレーライス、かみかみサラダ、8020ヨーグルト
歯の健康を考えたメニューでした。
小松菜や人参、キャベツ、ごぼう、切り干し大根のサラダは、噛み応えがあり、噛めば噛むほどうま味や甘みを感じ、とてもおいしかったです。